nocti. W poprawionym planie treningowym znajduje się kilka rzeczy z których nie mogę korzystać, bo ich po prostu nie posiadam np.druga hantla bo na razie posiadam jedną, nie mam ławki skośnej tylko prostą bez możliwości regulacji itd. to chyba mogę się dowiedzieć czy dane ćwiczenie można zastąpić innym.... Pytam o np. ilość serii na biceps bo [...]
[...] 30 minut jest jazda na rowerze, obecnie bedzie cieplej wiec bedzie troche wiecej. Systematycznie chcialem albo zmniejszac kalorie albo dodawac wysilek fizyczny. Natomiast nie moge znalezc tak jakby tego "0" od ktorego moglibysmy ruszyc. Poczekam na koniec okresu, moze po prostu napuchła wodą(nie jestem kobieta, ciezko mi to troche "ogarnąć").
[...] i twierdzac, ze jest gruba- po redukcji 2 cm. w talii nagle odkrywa, ze jest atrakcyjna ( sila sugestii), natomiast supermodelka majaca w pasie 60 cm- gdy przybedzie jej chociaz 1 cm. juz twierdzi, ze musi schudnac W zwiazku z powyzszym- lustro klamie, albo po prostu patrzac od dluzszego czasu w lustro- nie umiemy siebie obiektywnie ocenic.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chodzi o wzrost, nie ma to nic wspólnego. 13 lat to za szybko, po prostu.Można szybko załatwić stawy bez odpowiedniej wiedzy na temat ćwiczeń. Lepiej poczekać z 2 lata, zbudować sobie kondycje biegając/pływając, zdobyć trochę mięśni i wytrzymałości chodząc na jakieś SW a potem myśleć o pakowaniu. Chodzi też o aspekt psychiczny. Tak jak w [...]
[...] mniej, zadnych "explozji", zadnych "pinesek" wiec warto sie nad solarium zastanowic. Ryzyko raka nie ryzyko raka, jak mam wybierac miedzy tym a tabletkami wysuszajacymi stawy albo laserem za 10k to wole po prostu podbic na solarium raz na tydzien/dwa i miec problem z glowy (i z plecow %-) ) Zmieniony przez - mama321 w dniu 2015-12-15 03:16:11
Nie ma sie z czego smiac, liczą sie checi... Przynajmneij chłopak wie ze na pocztek mu to wystarczy, a nie tak jak niektórzy ze zaczynają w profesjonalnych siłkach... Po prostu każdy orze jak może... Dałbym soga za checi ale nie mam niestety abona, Pozdro
[...] to ladnie gdzies podsumowal ktorys z forumowiczow. Ale glowna motywacja jest dla mnie to zdjecie . Masakryczny wyglad, masakryczna sylwetka, za***iscie proporcjonalna. Po prostu powalajaca - dla mnie taka jest idealna i za taki wyglad jestem gotow duuuzo dac (zadne koxy ) Nogi pewnie tez niewiele gorsze :-] Wystarczy ze spojrze na to zdjecie [...]
Witam wszystkich ponownie!!! Rozmawiałem z matką i doszliśmy do takiego wniosku ze lepiej bedzie nie mowić ojcu. musze kupić shakera i po prostu rozrabiać suple w moim pokoju. Dzieki za wszystki odpowiedzi/rady- każda jest dobra dla innego rodzica to też zależy od srodowiska w jakim przebywają nasze matki. Ktoś napisał że koleżanka jego matki [...]
Teoretycznie, po przeczytaniu posta też bym tak odebrał. Po prostu zależy mi na opinii ludzi, którzy biegają, zwłaszcza sprinty. Interesuje mnie ich zdanie na temat ułożenia jakiegoś systemu, tak aby bieganie nie było sztuką dla sztuki. W skrócie: wiem, że sprinty pomogą w budowie eksplozywności. Nie wiem tylko, jak za sprinty zabrać się jako [...]
braliście po cyklu na saa??czy po prostu sam??dawkowanie jak na opakowaniu??zastanawiam się właśnie nad dodaniem do pct, ale po ostatnim dłuższym cyklu się naciąłem właśnie na wynalazek tego typu, który mi z*ebał cały odblok(testostro grow z ultimate, czy jakoś tak)
[...] niebezpieczne naprężenia w strukturze mięśni, ścięgien i samych przyczepów mięśniowych - i nawarstwiające się urazy sprawiają ze boli. 4. może również być tak że po prostu masz słabe przedramiona i ich niewielką wytrzymałość nadrabiasz silną wolą. Po takiej serii masz prawo czuć ból. 5. innym powodem może być dysproporcja w rozwoju [...]
[...] tak jak napisałem napiety grafik - chodze na siłownie 3 razy w tygodniu, i mam na nia doslownie godzine, dlatego nie mam czasu tego zrobić na siłowni, nogi chcialem po prostu w miedzy czasie po powrocie do domu czy kiedy zarzucić, tak żeby nie robić tego na siłowni, bo na prawde nie ma jak ; ) Na siłowni trenuje, jestem akutualnie na [...]
a nie lepiej czystą kofeinę z johimbiną, synefryną i DMHA po prostu ??? co do Blue magic to ja jestem odporna na stymulanty ale .... dał radę ;) wymiata dla mnie najbardziej ....
[...] to mnie trochę deprymuję.Co do dziewczyn to tutaj wg mnie aż tak wzrost nie ma znaczenia kiedyś znajdziesz tą swoją połówkę.Ja nie chce być jakimś tam wielkoludem po prostu chciałbym żyć w miare normalnie tylko tyle jak mówiłem 170cm wzrostu to dla mnie koniec i jakby mi lekarz powiedział wtedy że takie i takie leki ci moga jeszcze dać z [...]
Skoro chcesz potem doszlifować na innych środkach to możesz polecieć teraz z deką. Tylko jeżeli później ma lecieć tren to zrób przerwę między tymi środkami. Coś na prolaktynę by się przydało. Strasznie niska ta Twoja zerówka. Masz to zweryfikowane, czy po prostu wyszło Ci tak z jakiegoś kalkulatora?
jak bedziesz w kraku to wpadnij do mnie:p nie umiem liczyc;) :p po prostu bede mniej jesc..urozmaicac owocami warzywkami itp..hmm..no i koniec ze slodyczmi:)cos tam wiem wiecej..np.ze jednak wolno jesc po 18:p katowalam sie dzis cwiczeniami..ale najfajniejsze jest najpierw sie zgrzac zdyszeci zmeczyc..a potem pod zimniutki prysznic..pachnace [...]
To 2 rozne rzeczy, jedena to "clening" a druga to po prostu przypomnienie jajca do czego sluza. Cykl jest na tyle krotki ze imo nie ma co shodzic z dawek i kombinowac, zmiana estra zalatwi sprawe.
[...] i lapsko nawet do 38. wszystko poszlo w kibel, z potem i lzami wyrzeczen jakie niesie za soba emigracja typowo zarobkowa hard-core po 12 godzin fizycznej tyranki. lub po prostu zycie, wtedfy tez w dol ze wszystkim, moze wolniej ale nie ma bata, ze sie utrzyma. wroci do zapisu genetycznego jaki ma w sobie nasz organizm. takze, leci wszystko [...]
[...] <--- tutaj też mowa jest o aerobach zamiast HIIT a efekty powalają. Czytając takie tematy zaczynam się zastanawiać czy aby na pewno HIIT jest najlepszym rozwiązaniem. Jeszcze raz główne pytanie: jaki trening rozpisać koledze żeby go odchudzić biorąc pod uwagę fakt że nie zależy mu na mięśniach - chce po prostu schudnąć.
Spalanie tłuszczyku - u kobiety
